داستان فیلم درباره‌‍‌ی یک دانشجوی سال اول کالج به نام "الکس دال" که به تیم قایقرانی دانشگاه می‌پیوندد تا هر طور شده خود را برای شرکت در مسابقات قایقرانی آماده کند. او برای رسیدن به این هدف، از نظر جسمانی و روانی وارد چالشی بسیار دشوار شده و ...